Эндокринолог рассказала, как избавиться от жира на животе

Также следует сократить число потребляемых калорий в день

"Важно, чтобы вы пытались сжечь больше калорий, чем потребляете, но при этом дали своему телу достаточно энергии для функционирования. Регулярно тренируйтесь, тогда вы скоро избавитесь от жира на животе", – пояснила Лоуден.

В рацион питания должны, в частности, входить авокадо, орехи, растительные масла в салате.

Ранее стало известно, в каком российском регионе больше  всего людей с ожирением.   Регион-лидер по количеству тучных людей – Курганская область. Так, в прошлом году больше всего россиян с ожирением было выявлено именно в этом регионе нашей страны. На 100 тысяч населения (диагноз ожирения был установлен первый раз) ожирение составляет 935,1.

По данным, которые приводят аналитики, в России за прошедшие восемь лет значительно  увеличилось количество граждан, страдающих от ожирения . По последним данным, это число выросло более чем в 2 раза. Отметим, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах,  в том числе и в Смоленской области.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте  в нашем материале .

Кроме того, стала также  известна супердиета.  Что же нужно кушать и не поправляться? Свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из муки грубого помола, макаронные изделия на основе зерновых культур.