Из каких продуктов должен состоять завтрак школьника

foodhere.ru Специалисты Роскачества рассказали о базовых продуктах, которые должны входить в завтрак школьника.

foodhere.ru Специалисты Роскачества рассказали о базовых продуктах, которые должны входить в завтрак школьника. Так, в утреннем рационе должны быть злаковые, яйца и молочные продукты. Все дело в том, что в них содержатся медленные углеводы и белок, которые так необходимы для нормального роста и развития ребенка. Они быстро и легко усваиваются в пищеварительной системе ребенка.

Как передает РИА «Новости», каши с легкостью можно чередовать с творожными и яичными завтраками, при этом кушать ребенку «сухие» завтраки рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю.

Главный недостаток такой пищи – это высокое содержание сахара. Эксперты отмечают, что хлопья, шоколадные и медовые шарики, а также звездочки могут способствовать развитию ожирения и сахарного диабета. Также такие завтраки могут нарушить работу кишечника и спровоцировать аллергию.

Также у детей особой популярностью пользуются глазированные сырки, которые не отличаются особой полезностью. Детям лучше есть те сырки, которые имеют короткий состав и небольшой срок годности.

Ранее был назван  идеальный завтрак для похудения.   Диетолог рассказал жителям России, в частности, смолянам о том, что идеальным завтраком для желающих похудеть послужит стакан малины или клубники, например, с овсяной кашей.

Также были названы   самые вредные и полезные завтраки.   На завтрак стоит отказаться от низкокалорийных блюд, так как чувство голода вас посетит явно раньше обеда и пользы от такого завтрака точно не будет. Диетолог советует россиянам делать выбор в пользу цельнозерновых круп и каш, а также белковых блюд.

Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова.



Читайте нас в Яндекс новости.
Подпишитесь. Читайте нас в Яндекс Турбо. Главные новости вы можете получать в

Последние новости

Елена Потапенкова навестила многодетные семьи и семьи участников СВО

Депутат Смоленского городского Совета, руководитель волонтёрского движения «Ваш тыл 67» Елена Потапенкова встретилась с многодетными семьями и семьями участников СВО.

Глава Смоленска Александр Новиков и мэр города Цюйфу Цуй Цзяцин КНР подписали протокол о намерениях

Документ подразумевает развитие всесторонних дружественных связей, контакты между официальными и общественными организациями, жителями Смоленска и Цюйфу,

На Смоленской АЭС подвели итоги ХХХIII Спартакиады

Более 350 работников и ветеранов атомной станции, представителей подрядных организаций приняли участие в Спартакиаде Смоленской АЭС.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Клинцах с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *