Снижаем давление без лекарств. 4 способа

Убираем из рациона соль до минимума. В соли содержится натрий, который увеличивает давление. Необязательно исключать соль полностью, просто уменьшите его количество. Также врачи рекомендуют отказаться от любимых домашних солений.

Главный враг давления – алкоголь . Именно он приводит к сильным скачкам давления и увеличивает риск гипертонии сразу на 16%. Постарайтесь его употребление свести к минимуму.

Четвёртый способ снизить давление – это употреблять побольше кальция. Включите в свой рацион продуктов, насыщенные кальцием. Больше всего он содержится в бананах, а также помидорах, авокадо и зелёных листовых овощах. 

Ранее мы сообщали, что оптимисты на 14% реже умирают преждевременно от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции, диабета и имели на 35% меньше инсультов и сердечных приступов.   Учёные пояснили данный факт тем, что оптимисты лучше справляются со стрессовыми ситуациями. А стресс, как известно, источник всех заболеваний, в том числе и сердечных.  Кроме того,  оптимисты и живут дольше, чем негативно настроенные к жизни люди .  Данное исследование надо взять на заметку смолянам.

Кстати,  смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт .    Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания.  Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии, ультразвуковой и функциональной диагностики Смоленского государственного медицинского университета, главный врач клиники КардиоВита Анна Горячева считает г лавной причиной смертности от болезней кровообращения  недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний.

Кардиологи назвали три необычных симптома сердечного приступа у женщин