Снижаем давление без лекарств. 4 способа
Фото: Smolnarod Повышенное артериальное давление грозит человеку инсультом.
Повышенное артериальное давление грозит человеку инсультом. Кроме лекарств есть 4 естественных способа снижения давления. По информации " Медикфорума ", для того чтобы основательно уменьшить артериальное давление, необходимо повысить функционал сердца . Тогда наш главный насос будет лучше прокачивать кровь по организму, что уменьшит давление на стенки артерий. "Прокачать" сердце можно благодаря регулярным физическим нагрузкам, особенно плаванию и бегу.
Убираем из рациона соль до минимума. В соли содержится натрий, который увеличивает давление. Необязательно исключать соль полностью, просто уменьшите его количество. Также врачи рекомендуют отказаться от любимых домашних солений.
Главный враг давления – алкоголь . Именно он приводит к сильным скачкам давления и увеличивает риск гипертонии сразу на 16%. Постарайтесь его употребление свести к минимуму.
Четвёртый способ снизить давление – это употреблять побольше кальция. Включите в свой рацион продуктов, насыщенные кальцием. Больше всего он содержится в бананах, а также помидорах, авокадо и зелёных листовых овощах.
Ранее мы сообщали, что оптимисты на 14% реже умирают преждевременно от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, деменции, диабета и имели на 35% меньше инсультов и сердечных приступов. Учёные пояснили данный факт тем, что оптимисты лучше справляются со стрессовыми ситуациями. А стресс, как известно, источник всех заболеваний, в том числе и сердечных. Кроме того, оптимисты и живут дольше, чем негативно настроенные к жизни люди . Данное исследование надо взять на заметку смолянам.
Кстати, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на Смоленщине только растёт . Почти половина смертей в России, как и в Смоленской области, приходится на сердечно-сосудистые заболевания. Доктор медицинских наук, профессор кафедры терапии, ультразвуковой и функциональной диагностики Смоленского государственного медицинского университета, главный врач клиники КардиоВита Анна Горячева считает г лавной причиной смертности от болезней кровообращения недооценка роли повышенного давления в развитии и прогрессировании сердечно-сосудистых заболеваний.
Кардиологи назвали три необычных симптома сердечного приступа у женщин
Последние новости
Как правильно утилизировать старый частотный преобразователь?
Рассматриваем безопасные и экологичные способы утилизации ЧП
В Смоленской области насчитали 14 городов с благоприятной городской средой
По итогам прошлого года число городов с благоприятной средой в России увеличилось до 920, среди них – 14 смоленских.
Добавить в мульчу — и слизни «откидываются» уже от запаха: реальное спасение для дачи
Слизни представляют собой одну из самых серьезных проблем для всех дачников — побороть их задача не из легких.
Единая транспортная карта позволяет экономить на поездках в общественном транспорте
С 1 апреля владельцам ЕТК по абонементу «Гражданский» доступна одна пересадка в течение 45 минут для поездки на городских маршрутах муниципального транспорта.