Что нельзя делать, когда вы устали. Медики дали ответ

Если вы устали и решили взбодриться напитком с кофеином , то это плохая идея, отмечают медики. Кофеин прогонит сонливость и придаст энергии, но эффект быстро пройдет и вы столкнетесь еще с большим чувством усталости.

В состоянии усталости не рекомендуется ввязываться в конфликты . Отчасти, «желание» выяснить отношения возникает от сильной усталости, поэтому прежде чем начать жаркий спор, лучше пойти и хорошенько отдохнуть, чтобы принимать решения со свежей головой.

Легкая дрема также может навредить здоровью, а не избавить от усталости. Медики отмечают, что непродолжительный сон лишь усугубит состояние усталости. Специалисты рекомендуют компенсировать недосып ночным сном. Если мозг мало отдыхает, то он программирует человека на поглощение калорийных продуктов , что в долгосрочной перспективе может привести к набору лишнего веса и диабету.

Уставшему человеку не стоит заключать важных сделок на работе и браться за выполнение серьезных дел, по заверениям специалистов из области медицины, у уставшего человека нарушается процесс принятия решений. По данным некоторых исследований, сильно уставшие люди часто искренне не считали себя таковыми, поэтому медики рекомендуют в таком состоянии не верить собственным ощущением и отодвинуть на время все важные дела.

Напомним, что  американские ученые впервые в мире создали медицинский тест, который сможет выявить у человека Американские ученые впервые в мире создали медицинский тест, который сможет выявить у человека синдром хронической усталости. Так,  возникновение синдрома хронической усталости напрямую связано с воспалительными процессами, которые нарушают работу ферментов.

А ученые заявили, что депрессия является причиной 22 различных заболеваний.   Большое депрессивное расстройство – генетическая причина 22 опасных заболеваний, в частности, астмы, гастроэнтерита, ишемической болезни сердца и др.  Эксперты также нашли способ справиться с зимней хронической усталостью и хандрой, а смоленский психотерапевт Марина Новикова считает, что хандру "важно хорошо встретить и полностью ей отдаться".