Диетолог Королева: дефицит железа могут вызвать веганство и сыроедение
Вегетарианство, сыроедение и строгие диеты могут привести к дефициту железа в организме, что может отразиться на иммунной системе, уровне энергии и здоровье женской репродуктивной системы.
Вегетарианство, сыроедение и строгие диеты могут привести к дефициту железа в организме, что может отразиться на иммунной системе, уровне энергии и здоровье женской репродуктивной системы. Об этом предупреждает доктор медицинских наук и диетолог Маргарита Королева в интервью « Общественной службе новостей «.
Некоторые люди отказываются от определенных растительных продуктов из-за проблем с пищеварением, что приводит к недостатку железа. Это может стать причиной железодефицитной анемии и требовать медицинского вмешательства, отмечает специалист.
Основные источники железа включают в себя рыбу, мясо, птицу, молочные продукты, зеленые овощи, бобовые, а также некоторые фрукты. Недостаток этого минерала может проявиться в бледности кожи, ногтей и слизистых, а также в сухости волос. Также снижается общее самочувствие.
Британская диетическая ассоциация (BDA) предупредила о вреде модных диет, таких как диета хищника, диеты на соках, сыроедение и отказ от углеводов. Экстремальные диеты, которые исключают целые группы продуктов, могут привести к дефициту питательных веществ и серьезным последствиям для организма, включая расстройства пищевого поведения.
Автор Лариса БагровскаяПоследние новости
На экскурсии в ЗАГСе побывали смоленские школьники
В рамках Года семьи по инициативе Уполномоченного по правам ребенка в Смоленской области Натальи Зуевой для школьников-членов Детского общественного совета при Уполномоченном по правам ребенка проведена экскурсия по Двор
Координатор добровольческой деятельности из Смоленска – в числе победителей областного конкурса профессионального мастерства
В рамках VIII Съезда патриотов Смоленщины в областном центре прошел форум для координаторов добровольческой деятельности в муниципальных образованиях региона.
Смоленск занял первое место в региональном конкурсе в области молодежной политики
В ноябре в Смоленской области проводился ежегодный областной смотр-конкурс на лучшую организацию работы в области молодежной политики, волонтерства и гражданско-патриотического воспитания.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи