Диетолог Королева: дефицит железа могут вызвать веганство и сыроедение
Вегетарианство, сыроедение и строгие диеты могут привести к дефициту железа в организме, что может отразиться на иммунной системе, уровне энергии и здоровье женской репродуктивной системы.
Вегетарианство, сыроедение и строгие диеты могут привести к дефициту железа в организме, что может отразиться на иммунной системе, уровне энергии и здоровье женской репродуктивной системы. Об этом предупреждает доктор медицинских наук и диетолог Маргарита Королева в интервью « Общественной службе новостей «.
Некоторые люди отказываются от определенных растительных продуктов из-за проблем с пищеварением, что приводит к недостатку железа. Это может стать причиной железодефицитной анемии и требовать медицинского вмешательства, отмечает специалист.
Основные источники железа включают в себя рыбу, мясо, птицу, молочные продукты, зеленые овощи, бобовые, а также некоторые фрукты. Недостаток этого минерала может проявиться в бледности кожи, ногтей и слизистых, а также в сухости волос. Также снижается общее самочувствие.
Британская диетическая ассоциация (BDA) предупредила о вреде модных диет, таких как диета хищника, диеты на соках, сыроедение и отказ от углеводов. Экстремальные диеты, которые исключают целые группы продуктов, могут привести к дефициту питательных веществ и серьезным последствиям для организма, включая расстройства пищевого поведения.
Автор Лариса БагровскаяПоследние новости
Декабрьские инициативы городского совета Смоленска
Председатель горсовета Анатолий Овсянкин поддержал детей и ветеранов.
Смоленские компании получили сертификаты национального бренда
Соглашение с Российским экспортным центром упрощает процесс сертификации.
Рост депозитов в Смоленской области: что нужно знать вкладчикам
Смоляне активно используют вклады для защиты своих сбережений.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку