Диетолог Михалева: селедка полезна для профилактики старения организма
Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева сообщила « Газете.Ru », что хроническое воспаление, оксидативный стресс, прогрессирование атеросклероза,
Врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева сообщила « Газете.Ru », что хроническое воспаление, оксидативный стресс, прогрессирование атеросклероза, накопление конечных продуктов гликации и генетические ошибки могут ускорить процесс старения.
Тем не менее, существуют способы замедлить этот процесс.
Рекомендуется включить в рацион жирную дикую холодноводную рыбу (красную рыбу, сельдь), обогащенную омега-3 жирными кислотами. Этот продукт считается мощным кардио- и ангиопротектором, который защищает организм от различных негативных воздействий. Также важны фрукты, овощи, разноцветные травы, способствующие сохранению молодости и замедлению процесса старения благодаря содержанию фитохимических веществ.
Необходимо также учитывать цельнозерновые крупы, бобовые, молочные продукты и постные мясные продукты.
Эти продукты богаты витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и замедления процесса старения. Для оптимального функционирования организма также рекомендуется употребление зеленых овощей, орехов, масла оливкового и авокадо, обладающих антиоксидантными свойствами.
Автор Лариса БагровскаяПоследние новости
Страхование титула: Топ ошибок, которые совершают новички при страховании недвижимости
Как не потерять деньги и нервы, оформляя полис впервые
Как правильно утилизировать старый частотный преобразователь?
Рассматриваем безопасные и экологичные способы утилизации ЧП
В Смоленской области насчитали 14 городов с благоприятной городской средой
По итогам прошлого года число городов с благоприятной средой в России увеличилось до 920, среди них – 14 смоленских.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии