Диетолог РФ Денисенко сообщила, что перед магнитными бурями надо есть морковь и перец

Диетолог Людмила Денисенко поделилась рекомендациями по питанию во время магнитных бурь, утверждая,

Диетолог Людмила Денисенко поделилась рекомендациями по питанию во время магнитных бурь, утверждая, что изменения погоды и колебания магнитных волн могут оказывать влияние на сосуды и надпочечники

Эти факторы могут приводить к стрессу и повышению уровня гормона кортизола в крови, что может проявляться у людей ухудшением самочувствия, раздражительностью, снижением работоспособности, проблемами с пищеварением и ознобом.

Для поддержания здоровья во время магнитных бурь рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями каждые три-четыре часа и исключить из рациона жирные продукты. Кофе следует заменить на травяной чай, а также не забывать принимать витамины.

Важно также включить в рацион продукты, богатые витаминами A, C и P, такие как болгарский перец, лимоны, апельсины, морковь, яйца, говяжья печень и др. Необходимо уделять внимание и продуктам, богатым витамином B, включая брокколи, творог, фасоль, авокадо, бананы, говядину, рыбу и другие.

Эксперт советует употреблять овощи и фрукты в сыром виде или приготовленными на пару или в духовке. Необходимо отказаться от употребления алкоголя, а перед сном принять 20 капель пустырника, боярышника или валерианы, чтобы облегчить засыпание.

Автор Юлия Бондарева

Источник

Предложить новость