Диетологи раскрыли секрет вечной молодости

Итальянские эксперты  рассказали , что первостепенную роль в сохранении молодости играет питание человека. Дело в том, что итальянки питаются лучше и качественнее, получают достаточное количество белка, витамина А, фолиевой кислоты и витамина С, а также употребляют больше овощей, обладающих антиоксидантными свойствами. Дамы пьют меньше алкоголя, почти не курят, не употребляют сладкие газированные напитки, а также предпочитают готовить пищу сами.

Для тех, кто стремится противодействовать старению, диетологи советуют ввести в ежедневное меню 1,1 г белка, получаемого из мяса или рыбы. Употребляйте больше зелени и зеленых листовых овощей, молочных продуктов. Помните о полезном завтраке.  По мнению итальянских диетологов, утром лучше пить свежевыжатый сок из красного грейпфрута и съедать 10 орехов (лучше миндаль), пишет " Российская газета ".

Ранее эксперты перечислили продукты, которые  улучшают внешний вид женщин.   По мнению специалистов из области медицины, если вы хотите сохранить привлекательность и стройность фигуры, то в свой рацион стоит добавить молочные продукты и тофу. Они богаты кальцием, который улучшает состояние ногтей, костей, зубов и волос, а также помогает укреплять мышцы.

Также было названо растение, которое может помочь  продлить молодость организма.   Ученые из университета Граца из Австрии выяснили, что травянистое растение ашитаба, широко известное в Японии, производит вещество, чьи молекулы заставляют клетки тела  активнее перерабатывать «белковый мусор». Как следствие – продлевает молодость и увеличивает продолжительность жизни в среднем  на 20%.

Отметим, что  Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов . В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза.