Диету с 16-часовым голоданием эксперты назвали опасной

Врач-гастроэнтеролог и доктор медицинских наук Виталий Румянцев рассказал News.ru , что подобный метод похудения скорее растянет желудок, чем позволит сбросить человеку лишние килограммы. По его словам, оптимальный режим приема пищи – каждые три часа. Медики в один голос твердят, что такая диета нарушает наши внутренние биоритмы.

При этом ранее мы сообщали , что диетологи предлагают экстремальную «пещерную» диету для похудения. Она заключается в том, чтобы человек не ел 36 часов, а затем следующие 12 часов ел всё подряд. Считается, что наши предки, жившие ещё в пещерах, именно так и питались. Далеко не каждый день они могли что-то съесть. Когда охотник добывал пищу, то был "праздник живота". А затем мужчины отправлялись на охоту, а остальные ждали в пещерах длительное время.  Диетологи поясняют, что при таком режиме питания снижается общее количество съеденных калорий приблизительно на одну треть. Люди не только  избавляются от лишнего жира под кожей, но и при этом ни в чём себя не ограничивают.

Отметим, что по итогам диспансеризации населения в Смоленской области за 2018 год выяснилось, что 17% смолян страдают лишним весом. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте  в нашем материале.

Напомним, что ранее эксперты назвали  идеальный завтрак для похудения.   Диетолог рассказал о том, что идеальным завтраком для желающих похудеть послужит стакан малины или клубники, например, с овсяной кашей. Все дело в том, что эти ягоды содержат клетчатку, которая помогает бороться с лишним весом.