29.11.2023

Эксперт из РФ Королёва рассказала, сколько нужно есть в сутки, чтобы похудеть

Для снижения веса женщинам следует употреблять не более 280 мл, а мужчинам — не более 350 мл.

Для снижения веса женщинам следует употреблять не более 280 мл, а мужчинам — не более 350 мл.

Об этом Москве 24 рассказала врач общей практики, диетолог и медик Маргарита Королева.

По ее словам, рекомендуется пятиразовое питание: три полноценных приема пищи и два небольших, когда хочется есть. Также важно не пропускать завтрак, чтобы запустить обменные процессы в организме.

Очень важно правильное сочетание компонентов пищи. Мясо, птицу и рыбу, которые являются полноценными источниками белка, следует употреблять вместе с овощами и салатной зеленью.

Такое сочетание поддерживает высокий уровень метаболизма, перистальтику желудка и кишечника и не провоцирует избыточный вес».

Эксперты рекомендуют исключить из рациона колбасы и снизить потребление соли, чтобы избежать задержки воды в организме. Кроме того, диетологи рекомендуют пить воду между основными приемами пищи.

Также рекомендуется пройти медицинское обследование. Необходимо проверить, как работают системы вашего организма. Есть ли проблемы с щитовидной железой и нуждается ли она в поддержке? Гипотиреоз приводит к набору лишнего веса, поэтому бороться с лишними килограммами будет сложно, если не улучшить работу этого органа», — заключила Королёва.

Автор Константин Петров

Последние новости

Возлюбленная Кузьмина Наталья заявила об угрозах и побоях от мужа

Наталья, супруга музыканта Александра Кузьмина, поделилась своими проблемами и опасениями, связанными с ее мужем В ходе интервью, данного mk.ru , она рассказала о физическом насилии и угрозах,

Эксперты рекомендуют гулять между ужином и сном для предотвращения рака

Исследование, проведенное китайскими врачами, привлекло внимание на возможную связь между интервалом между ужином и сном и риском развития рака желудка,

Daily Mail: кисломолочные продукты с низким содержанием сахара наиболее полезны для здоровья

Британский диетолог Клэр Торнтон-Вуд и специалист по контролю качества в индустрии пищевых добавок Эйдан Гоггинс поделились информацией с газетой Daily Mail о полезности йогуртов с низким содержанием сахара для здоровья

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *