Эксперт Кашух: в сутки безопасно употреблять не более 400 мг кофеина
Рекомендуется соблюдать безопасную дозу кофеина,
Эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух предупреждает о возможности передозировки кофеином, особенно опасной для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и детей
Рекомендуется соблюдать безопасную дозу кофеина, которая составляет 400 мг в сутки для взрослых. В одной чашке эспрессо содержится 60-70 мг кофеина, а в чашке некрепкого черного или зеленого чая — 40 мг. Это означает, что следует ограничивать употребление кофе до 5 чашек или чая до 10 чашек в день.
Кофеин является стимулятором для нервной системы, способствуя бодрствованию, концентрации и улучшению настроения. Однако, при избытке кофеина его положительные свойства теряются, а организм может понести вред.
Симптомы передозировки кофеином включают озноб, головную боль, тошноту, дрожь, учащенное сердцебиение, сильное потоотделение, головокружение, судороги и диарею. В случае незначительных признаков передозировки рекомендуется пить больше воды, выйти на прогулку и временно отказаться от употребления кофеин-содержащих напитков. При более серьезных симптомах рекомендуется обратиться за медицинской помощью.
Передозировка кофеином может иметь серьезные последствия, вплоть до смертельного исхода, особенно для людей с заболеваниями сердца, сосудов или почек, а также для детей и подростков. Чаще передозировки происходят именно от энергетических напитков или таблеток кофеина, поскольку они могут содержать значительное количество вещества, усиленного другими ингредиентами.
Автор Елизавета Стрельцова
Последние новости
Василий Анохин рассказал о смоленском региональном маткапитале на третьего и последующих детей
Губернатор : «В прошлом году почти 1000 смоленских семей получили соответствующие сертификаты» Смоленск, 10 января .
Артём Туров исполнил мечты ещё двух юных смолянок
Депутат Госдумы от Смоленской области вновь присоединился к ежегодной акции «Ёлка желаний» фото: пресс-служба отделения ЕР в Смоленской области Смоленск, 10 января .
Четыре двойни родились в Смоленске в последний месяц прошлого года
Всего в декабре в Управлении ЗАГС Администрации города Смоленска зарегистрированы рождения 201 ребенка.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи