Названы утренние привычки, помогающие убрать жир на животе

Желающим похудеть надо чаще устраивать белковый завтрак. Например, яичница, болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Еще один вариант – вареные яйца и греческий йогурт. Добавляйте к завтраку богатые клетчаткой продукты. Употребление кофе по утрам – еще одна хорошая привычка, но без молока.

Ранее стало известно, в каком  российском регионе больше   всего людей с ожирением.     Регион-лидер по количеству тучных людей – Курганская область. Так, в прошлом году больше всего россиян с ожирением было выявлено именно в этом регионе нашей страны. На 100 тысяч населения (диагноз ожирения был установлен первый раз) ожирение составляет 935,1.

По данным, которые приводят аналитики, в России за прошедшие восемь лет значительно  увеличилось количество граждан, страдающих от ожирения . По последним данным, это число выросло более чем в 2 раза.  Отметим, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах,  в том числе и в Смоленской области.

О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте  в нашем материале .

Кроме того, стала также  известна супердиета.  Что же нужно кушать и не поправляться? Свежие овощи и фрукты, бобовые, орехи, семена, хлеб из  муки грубого помола, макаронные изделия на  основе зерновых культур.