Ограничение калорий. Как похудеть на бутербродах с колбасой

По её словам, салат в котором немного калорий, заполнит желудок, поэтому последующие продукты будут употребляться в меньшем количестве. Можно съесть бутерброд с колбасой, а можно заменить хлеб на сельдерей, считает диетолог.

«В последнем случае калорийность осталась прежней, только вот в жировую ткань ничего не пошло», – пояснила специалист.

По мнению диетолога, люди часто принимают за голод потерю энергии и жажду, также распространенная ошибка – вставать из-за стола с чистой тарелкой. Все дело в том, что многие даже насытившись, доедают пищу на тарелке до конца. Это и приводит к образованию лишних килограммов, передает «Вечерняя Москва».

Напомним, что эксперты назвали идеальный для похудения завтрак.   Диетолог рассказал жителям России, в частности, смолянам о том, что идеальным завтраком для желающих похудеть послужит стакан малины или клубники, например, с овсяной кашей. Все дело в том, что эти ягоды содержат клетчатку, которая помогает бороться с лишним весом.  О том, почему смоляне стремительно набирают лишни вес, мы выясняли у смоленского диетолога Сергея Клименкова.

Эксперты также выяснили, почему  жирная пища «заставляет» переедать.   Оказалось, что в кишечнике человека есть рецепторы, которые препятствуют выработке гормона насыщения в организме, что и приводит к перееданию.