Стройность на 10 лет вперед. Назван фрукт, который защищает от жира
lifegid.com В рамках исследования ученые пришли к выводу, что от образования лишних килограммов на животе и боках защищает авокадо.
В рамках исследования ученые пришли к выводу, что от образования лишних килограммов на животе и боках защищает авокадо. Ежедневное употребление этого фрукта позволяет сохранить стройность следующие десять лет. Ученые из США отмечают, что употребление одного фрукта в день является надежной профилактикой появления жира на боках и животе в среднем возрасте.
В ходе научной работы специалисты собрали данные по более чем 55 тысяч женщин и мужчин в возрастной категории старше 30 лет, в среднем за ними наблюдали 11 лет. Всех участников спрашивали, как часто они употребляют авокадо, при этом около половины добровольцев регулярно взвешивались.
По итогам выяснилось, что включение авокадо в рацион (ежедневный) снижало вероятность появления лишнего веса и ожирения в следующие 10 лет на 15 процентов, по сравнению с теми, кто практически не употреблял этот фрукт, пишет "МедикФорум" со ссылкой на журнал Nutrients
Уточняется, что если люди ежедневно употребляли авокадо даже в небольших объемах вероятность появления лишних килограммов снижалась на 7%.
Отметим, что ранее были названы утренние привычки, помогающие убрать жир на животе. Известный диетолог из Австралии Сьюзи Баррелл отметила, что привычкой должно стать ежедневное употребление по утрам 300-500 мл воды. Также хороши зеленый и травяной чаи. Желающим похудеть надо чаще устраивать белковый завтрак. Например, яичница, болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. Еще один вариант – вареные яйца и греческий йогурт.
Напомним, что наиболее высокие показатели заболеваемости ожирением зарегистрированы в 39 российских регионах, в том числе и в Смоленской области. О том, почему тенденция ожирения лишь набирает обороты и что делать, чтобы бороться с этим, Smolnarod выяснял у смоленского диетолога Сергея Клименкова. Подробнее читайте в нашем материале.
Читайте также: Назван способ, который навсегда поможет избавиться от жира на животе
Последние новости
Александр Новиков совместно с Губернатором Василием Анохиным встретились с чрезвычайным и полномочным послом Кыргызской Республики в РФ Кубанычбеком Боконтаевым
В ходе встречи обсуждались перспективы укрепления сотрудничества. Администрация Смоленска тесно и плодотворно взаимодействует с Кыргызской Республикой, в частности, в области привлечения квалифицированных кадров.
В ДМШ № 1 имени М.И. Глинки Смоленска состоялся VII городской конкурс «Золотой ключик»
Двадцать три участника, обучающихся вторых классов ДМШ № 1 имени М.И. Глинки, ДШИ № 3 имени О.Б.
Глава Смоленска подвел итоги прошедшей рабочей недели
Александр Новиков провёл объезд Ленинского района, в котором приняли участие профильные заместители градоначальника, начальник терруправления, представители УК и ГЖИ.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований