Ученые определили, что интервальное голодание снижает риск ожирения и диабета
Их исследование, опубликованное в журнале Nutrients, подтвердило гипотезу о пользе интервального голодания.
Ученые из Университета Джорджии выявили связь между режимом питания и риском ожирения и диабета второго типа
Их исследование, опубликованное в журнале Nutrients, подтвердило гипотезу о пользе интервального голодания. В процессе обзора множества ранее проведенных исследований, ученые обнаружили, что трехразовое питание с перекусами может привести к повышению уровня инсулина, способствуя развитию ожирения и диабета. Вместо этого, интервальное голодание, которое основано на периодах пищевого поста и уменьшенном количестве приемов пищи, оказывает положительное влияние на здоровье.
Снижение уровня инсулина и глюкозы, а также сокращение потребления калорий являются привлекательными преимуществами интервального голодания. Этот режим питания также повышает регуляцию гормонов, отвечающих за контроль аппетита и уровень энергии. Ученые подчеркивают, что интервальное голодание — это самая рекомендуемая форма ограниченного по времени диетирования для оптимальной поддержки здоровья организма, в отличие от других форм, таких как многодневное голодание.
Автор Евгений СорокинПоследние новости
Страхование титула: Топ ошибок, которые совершают новички при страховании недвижимости
Как не потерять деньги и нервы, оформляя полис впервые
Как правильно утилизировать старый частотный преобразователь?
Рассматриваем безопасные и экологичные способы утилизации ЧП
В Смоленской области насчитали 14 городов с благоприятной городской средой
По итогам прошлого года число городов с благоприятной средой в России увеличилось до 920, среди них – 14 смоленских.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии