16.05.2024

Врач Бюттнер: в рацион долгожителей входит черная фасоль и грецкие орехи

Ученые выяснили, что черная фасоль и грецкие орехи являются обязательным компонентом рациона многих долгожителей на планете,

Ученые выяснили, что черная фасоль и грецкие орехи являются обязательным компонентом рациона многих долгожителей на планете, как сообщает издание Business Insider

Доктор Дэн Бюттнер изучает долгожителей в так называемых голубых зонах уже несколько десятилетий. Он отмечает, что эти продукты могут быть легко включены в питание в качестве добавок и широко доступны в супермаркетах.

Результаты многочисленных исследований подтверждают пользу этих продуктов для здоровья. Например, черная фасоль богата белком, насыщает организм и помогает избежать переедания. Совет Дэна Бюттнера заключается в том, чтобы потреблять около 80 черных фасолин в день, которые, например, могут быть добавлены в суп.

Доктор также отмечает, что грецкие орехи очень полезны для здоровья кишечной микрофлоры, содержат линолевую кислоту и омега-3, необходимые для здоровья сердца. Люди, которые употребляют от 15 до 30 грецких орехов в день, живут в среднем на три года дольше, чем те, кто их не употребляет.

Автор Алина Лакшина

Последние новости

Смоляне продолжают участвовать в предварительном голосовании «Единой России»

Электронное голосование в самом разгаре В регионе выбирают кандидатов на довыборы по округам №12 и №19 в Смоленский горсовет и по округу №12 – в облдуму.

О программе льготного кредитования «1764»

Программа льготного кредитования «1764» была запущена в рамках национального проекта «Малое и среднее предпринимательство и поддержка индивидуальной предпринимательской инициативы».

Фонд «Экология» РСХБ продолжает развивать проект по повышению биоразнообразия озера Байкал

Фото: пресс-служба АО "Россельхозбанк". 22 мая во всем мире отмечается Международный день биологического разнообразия.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *