Врач Бюттнер: в рацион долгожителей входит черная фасоль и грецкие орехи

Ученые выяснили, что черная фасоль и грецкие орехи являются обязательным компонентом рациона многих долгожителей на планете,

Ученые выяснили, что черная фасоль и грецкие орехи являются обязательным компонентом рациона многих долгожителей на планете, как сообщает издание Business Insider

Доктор Дэн Бюттнер изучает долгожителей в так называемых голубых зонах уже несколько десятилетий. Он отмечает, что эти продукты могут быть легко включены в питание в качестве добавок и широко доступны в супермаркетах.

Результаты многочисленных исследований подтверждают пользу этих продуктов для здоровья. Например, черная фасоль богата белком, насыщает организм и помогает избежать переедания. Совет Дэна Бюттнера заключается в том, чтобы потреблять около 80 черных фасолин в день, которые, например, могут быть добавлены в суп.

Доктор также отмечает, что грецкие орехи очень полезны для здоровья кишечной микрофлоры, содержат линолевую кислоту и омега-3, необходимые для здоровья сердца. Люди, которые употребляют от 15 до 30 грецких орехов в день, живут в среднем на три года дольше, чем те, кто их не употребляет.

Автор Алина Лакшина

Последние новости

Роспотребнадзор устроил рейд по смоленским магазинам для выявления опасных шпрот

Ранее в другом регионе были выявлены два случая заражения ботулизмом Смоленск, 21 декабря .

Роспотребнадзор в Смоленской области ищет опасные шпроты

У двух жителей Екатеринбурга выявлен ботулизм Смоленский Роспотребнадзор ищет в торговых точках региона  шпроты, предположительно после употребления которых у двух жителей Екатеринбурга выявлен ботулизм.

Василий Анохин назвал главные результаты реализации нацпроекта «Здравоохранение» в Смоленской области

Губернатор Смоленской области: «За последние три года уровень осведомленности о бренде «Национальные проекты России» среди граждан достиг рекордных 91%» Губернатор Смоленской области Василий Анохин подвёл результаты р

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Торжке с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *