Врач Мосева озвучила простой рацион долгожителя
Бренд-шеф Тамара Мосева отметила, что секрет активного долголетия не только в генетике и физической активности, но и в правильном питании Важно употреблять разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, злаки, бобовые,
Бренд-шеф Тамара Мосева отметила, что секрет активного долголетия не только в генетике и физической активности, но и в правильном питании
Важно употреблять разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты и мясо или его альтернативы. Овощи и фрукты способствуют хорошему пищеварению и помогают организму усвоить питательные вещества.
Горох, фасоль, чечевица и нут богаты белком, клетчаткой и важными минералами. Для здоровья мозга и сердца важно потреблять здоровые жиры, которые можно найти в орехах, авокадо, рыбе и оливковом масле.
Тамара Мосева предупреждает, что неправильное питание может нарушить обмен веществ, спровоцировать развитие сахарного диабета и впоследствии повлиять на работу мозга, а также увеличить риск инсульта.
Важно следить за качеством и количеством потребляемых продуктов, избегать жирных молочных продуктов, жареной пищи и фастфуда. Полезно заменить сладости на мед, сухофрукты и орехи. Кроме того, рекомендуется контролировать потребление соли и употреблять достаточное количество воды, утверждает газета « Известия «.
Автор Алина ЛакшинаПоследние новости
Депутаты горсовета приняли участие в заключительной в этом году общегородской планерке
Депутаты Смоленского городского Совета приняли участие в заключительной в этом году общегородской планерке, которую провёл Глава Смоленска Александр Новиков.
Павел Самусенков доставил в Белгородскую и Курскую области медикаменты, переданные Фондом белорусского паралимпийца Алексея Талая
Смоленские единороссы совместно с Фондом Талая и волонтёрами «Ваш Тыл 67» продолжают отправлять медикаменты в госпитали приграничья – на этот раз передали ещё около 300 коробок.
«На дороге – по правилам»
« На дороге – по правилам » - Госавтоинспекция Смоленской области провела профилактическую акцию с водителями В преддверие новогодних каникул сотрудники Госавтоинспекции МО МВД России «Рославльский» совместно с р
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований