Врач Мосева озвучила простой рацион долгожителя
Бренд-шеф Тамара Мосева отметила, что секрет активного долголетия не только в генетике и физической активности, но и в правильном питании Важно употреблять разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, злаки, бобовые,
Бренд-шеф Тамара Мосева отметила, что секрет активного долголетия не только в генетике и физической активности, но и в правильном питании
Важно употреблять разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, злаки, бобовые, орехи, семена, молочные продукты и мясо или его альтернативы. Овощи и фрукты способствуют хорошему пищеварению и помогают организму усвоить питательные вещества.
Горох, фасоль, чечевица и нут богаты белком, клетчаткой и важными минералами. Для здоровья мозга и сердца важно потреблять здоровые жиры, которые можно найти в орехах, авокадо, рыбе и оливковом масле.
Тамара Мосева предупреждает, что неправильное питание может нарушить обмен веществ, спровоцировать развитие сахарного диабета и впоследствии повлиять на работу мозга, а также увеличить риск инсульта.
Важно следить за качеством и количеством потребляемых продуктов, избегать жирных молочных продуктов, жареной пищи и фастфуда. Полезно заменить сладости на мед, сухофрукты и орехи. Кроме того, рекомендуется контролировать потребление соли и употреблять достаточное количество воды, утверждает газета « Известия «.
Автор Алина ЛакшинаПоследние новости
Бытовые очерки из прошловековой жизни смоленских учебных заведений
Материалы, с которыми «Смоленская газета» предлагает познакомиться своим читателям, – публикации, подготовленные историком Дмитрием Кузьмичом Вишневским (1871 – не ранее 1916),
Единороссы вновь отправляются «за ленточку»
Инструменты, генераторы, медикаменты и вещи первой необходимости доставят бойцам от жителей Смоленской области в рамках проекта «Единой России» «Всё для фронта» Груз собирали всем миром – большой вклад внесли жители Сычевского,
Конкурс профессионального управления «Проектный Олимп».
Аналитический центр при Правительстве Российской Федерации является организатором конкурса профессионального управления «Проектный Олимп» (далее – Конкурс, «Проектный Олимп»).
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.