«Здоровое питание»: Клетчатка укрепляет сосуды пожилых людей
По информации портала « Здоровое питание «, пожилые люди, употребляющие большое количество пищевых волокон, живут дольше и без серьезных здоровых проблем Специалисты объяснили,
По информации портала « Здоровое питание «, пожилые люди, употребляющие большое количество пищевых волокон, живут дольше и без серьезных здоровых проблем
Специалисты объяснили, что витамины и клетчатка в рационе имеют критическое значение для здоровья сердца и сосудов. Достаточно добавить сезонные овощи в питание для получения необходимых элементов.
Отмечается, что клетчатка способствует снижению «плохого» холестерина, отвечающего за сердечно-сосудистые заболевания. Она также защищает от сахарного диабета и ожирения, помогает контролировать вес и создает ощущение сытости.
Диетолог Наталья Лазуренко указала, что в жаркую погоду аппетит может уменьшиться, но важно придерживаться основных приемов пищи — завтрака, обеда и ужина, делая их легкими и не слишком сытными. Она рекомендовала избегать жареной пищи и сладких напитков, отдавая предпочтение овощам, яйцам, рыбе и нежирной птице.
Автор Алина ЛакшинаПоследние новости
Василий Анохин: В Смоленске расширится подготовка педагогических кадров
Губернатор Смоленской области провёл рабочую встречу с президентом Российской академии образования Ольгой Васильевой Смоленск, 4 февраля .
Александр Новиков продолжает обучение по программе развития муниципального кадрового управленческого резерва «Школа мэров»
Сейчас Глава Смоленска получает новые знания и навыки вместе с коллегами из разных городов России в Якутии.
Юные волейболисты Смоленска поборолись за победу
В рамках Всероссийских спортивных игр школьных спортивных клубов в областном центре прошли соревнования по волейболу.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения