«Здоровое питание»: Клетчатка укрепляет сосуды пожилых людей

По информации портала « Здоровое питание «, пожилые люди, употребляющие большое количество пищевых волокон, живут дольше и без серьезных здоровых проблем Специалисты объяснили,

По информации портала « Здоровое питание «, пожилые люди, употребляющие большое количество пищевых волокон, живут дольше и без серьезных здоровых проблем

Специалисты объяснили, что витамины и клетчатка в рационе имеют критическое значение для здоровья сердца и сосудов. Достаточно добавить сезонные овощи в питание для получения необходимых элементов.

Отмечается, что клетчатка способствует снижению «плохого» холестерина, отвечающего за сердечно-сосудистые заболевания. Она также защищает от сахарного диабета и ожирения, помогает контролировать вес и создает ощущение сытости.

Диетолог Наталья Лазуренко указала, что в жаркую погоду аппетит может уменьшиться, но важно придерживаться основных приемов пищи — завтрака, обеда и ужина, делая их легкими и не слишком сытными. Она рекомендовала избегать жареной пищи и сладких напитков, отдавая предпочтение овощам, яйцам, рыбе и нежирной птице.

Автор Алина Лакшина

Последние новости

Громкие чтения «Путешествие в страну Непрочитанных книг».

Ведущие рассказали ребятам о том, какую большую роль в жизни человека играет  чтение, как важно с детства знакомиться с достойными детскими книгами.

AP: Украина создаст для ВСУ «армию роботов» для противостояния ВС России

Агентство Associated Press сообщило, что украинская оборонно-промышленная сфера во взаимодействии со стартапами сосредотачивает усилия на создании «экосистемы лабораторий»,

В Смоленской области ипотечный рынок демонстрирует снижение

Обратная картина только среди клиентов-дольщиков В период с января по май 2024 года в Смоленской области зафиксировано снижение показателей ипотечного рынка.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *