Недостаток кальция в организме: чем грозит дефицит элемента и как его можно определить

Дефицит кальция является общей проблемой, последствия которой могут быть катастрофическими для нашего организма. Систематическая недостаточность кальция в организме может привести к сбоям в обменных процессах и возникновению серьезных заболеваний. Биологическая роль этого элемента трудно переоценить: он влияет на формирование и рост костей, укрепление мышц, поддержание здоровой нервной и сердечно-сосудистой системы, а также укрепление иммунитета.

Одним из первых симптомов дефицита кальция является болезненность костей и суставов, а также учащенные переломы и травмы. Также могут появиться судороги, онемение конечностей и проблемы со зрением.

Если вы заметили у себя подобные симптомы, необходимо пройти специальное обследование, чтобы определить уровень кальция в организме. Для восполнения дефицита кальция рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим элементом, таких как молочные продукты, твердые сыры, орехи, зелень и рыба. Вы также можете проконсультироваться с врачом и принимать специальные препараты с кальцием. Не забудьте, что правильное питание является залогом здоровья на протяжении всей жизни.

Дефицит кальция – опасное явление, которое может привести к серьезным нарушениям в работе организма. Кальций – один из макроэлементов, который содержится в значительных количествах в организме каждого человека (до 2,2 кг у взрослого). Основные запасы минерала сосредоточены в костной ткани, а только небольшой процент – в крови и других жидкостях. Но даже это небольшое количество должно быть постоянным, иначе обмен кальция нарушится, и организм начнет заимствовать необходимый для метаболизма элемент из скелета.

Роль кальция в организме огромна и многообразна. Главной задачей кальция является поддержание здоровья костей и зубов, что можно было бы понять уже по распределению запасов минерала в организме. Кроме того, он также влияет на состояние кожи (волос, ногтей), нервной и мышечной систем, свертываемость крови, участвует в синтезе гормонов и ферментов, а также в водно-солевом обмене.

Нехватка кальция в организме, особенно в период подросткового роста и формирования скелета, может повысить риск развития остеопороза в будущем. Суть проблемы заключается в том, что при низких значениях пиковой костной массы возрастает вероятность возникновения костных заболеваний. Поэтому кальций должен поступать в организм достаточным количеством на протяжении всей жизни, чтобы обеспечить здоровье и прочность костей.

Что может произойти при недостатке кальция в организме?

Недостаток кальция может привести к множеству негативных последствий для здоровья, начиная от хрупкости костей и заканчивая снижением иммунитета. Важнейшей функцией кальция в организме является формирование и поддержание прочности скелета, а также участие в процессе минерализации костей. Недостаток кальция может привести к нарушению минерализации и, как следствие, снижению прочности костей, что может привести к остеопении и остеопорозу.

Особенно уязвимыми в этом смысле являются женщины в период наступления климакса, так как со снижением выработки эстрогенов кальций начинает активно вымываться из организма. Недостаток кальция может также привести к кариесу и разрушению зубов, кровотечениям, изменению внешнего вида кожи, ломкости ногтей и волос, мышечным судорогам, расстройствам центральной и периферической нервной системы, проблемам с давлением и сердцем, а также снижению иммунитета.

Для предотвращения негативного воздействия недостатка кальция на организм, особенно в детском возрасте, во время беременности и когда человек становится постарше, необходимо обеспечивать адекватное поступление кальция в организм. В случае беременности, ВОЗ рекомендует дополнительно принимать пищевые добавки с кальцием, чтобы предотвратить опасные осложнения, такие как эклампсия и преэклампсия. Ежедневная норма потребления кальция для профилактики гипертензивных нарушений во время беременности составляет 1,5-2 г элементарного кальция.

Как понять, что организму не хватает кальция

В случае возникновения ряда проблем, невозможно точно установить, связаны ли они с недостатком кальция или другими патологическими состояниями. Важно запомнить, что только по внешним признакам нельзя сделать выводы об истинной причине. Если есть подозрения на дефицит кальция, следует обратиться к специалисту. Не рекомендуется принимать добавки с кальцием без необходимости, так как избыток минерального вещества также может нанести организму вред.

Как узнать, не хватает ли кальция в организме? Для этой цели проводят лабораторное исследование с целью установления содержания элемента в крови. Кальций находится в трех формах:

• свободной или ионизированной;
• связанной с белками крови (главным образом с альбумином);
• связанной с анионами.

Связанные формы не обладают физиологической активностью, поскольку в метаболизме участвует только ионизированный кальций. Однако определить его уровень достаточно сложно. Поэтому наиболее часто на практике используется анализ на общий кальций для выявления содержания в крови всех трех форм одновременно. Его точность ниже, так как на результаты могут повлиять многие факторы. Например, недостаточный уровень альбумина на фоне некоторых заболеваний или низкобелковой диеты может привести к понижению общего кальция, несмотря на то, что важная для организма ионизированная форма может оставаться в пределах нормы. При необходимости уточнения результатов можно выполнить исследование свободного кальция, но в большинстве случаев достаточно обычного анализа.

Для получения результатов берется кровь из вены. Анализ лучше сдавать утром на голодный желудок и без особых подготовительных мероприятий. Нормальный уровень общего кальция для взрослых людей составляет 2,15-2,5 ммоль/л. Уровень свободного элемента в два раза ниже.

Если результаты анализа отклоняются от нормы, могут потребоваться дополнительные исследования, чтобы выяснить причины гипо- или гиперкальциемии. Если заболевания исключены, то пониженный уровень элемента обычно свидетельствует о его недостаточном поступлении в организм с пищей.

Как восполнить дефицит кальция в организме? Главным источником кальция являются молочные продукты, такие как сыр, молоко и творог. Другим хорошим источником являются некоторые овощи (капуста, шпинат, сельдерей), бобовые, орехи и семена, сухофрукты. Однако только корректировка рациона не всегда является достаточной. Врач может рекомендовать принимать добавки с кальцием. В сочетании с правильным питанием они помогут удовлетворить потребность организма в кальции и предотвратить возможные последствия его дефицита.

Специализированные препараты могут быть также назначены врачом в случае дефицита кальция в организме. Множество таких препаратов присутствует в продаже, например:

• «Кальций-Д 3 Никомед Форте» (номер в ГРЛС — П N013355/01). Этот препарат используется в качестве лекарства для предотвращения и лечения остеопороза и его осложнений, а также для устранения дефицита кальция и витамина D 3. Действующие вещества - карбонат кальция и колекальциферол. Препарат выпускается в форме жевательных таблеток. Средняя розничная цена упаковки №60 составляет около 570 рублей, а №120 - около 700 рублей.
• «Натекаль Д 3» (номер в ГРЛС — ЛСР-005687 / 08). Этот препарат содержит 600 мг кальция и 400 МЕ колекальциферола. Он выпускается в форме жевательных таблеток и таблеток для рассасывания. Его могут назначать для восполнения дефицита кальция и витамина D 3. Средняя розничная цена упаковки таблеток для рассасывания № 60 составляет около 452 рублей, а жевательных № 60 - около 435 рублей.
• «Кальцемин ® Адванс» (номер в ГРЛС — П N015747 / 01). Этот препарат предназначен для профилактики и лечения дефицита кальция и витаминов D3. Он содержит, помимо кальция и витамина D, и другие действующие вещества: магний, марганец, цинк. Средняя розничная цена упаковки «Кальцемин ® Адванс» №30 составляет около 540 рублей, №60 - около 730 рублей и №120 - около 970 рублей.

Помимо недостатка кальция в рационе, снижение его уровня в крови может быть вызвано некоторыми заболеваниями и состояниями, а также приемом некоторых лекарственных препаратов. Чтобы точно установить причину гипокальциемии, может потребоваться проведение комплексных исследований, включая уровень витамина D, который влияет на усвоение кальция.

Фото: freepik.com