Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Определение причины неприятных ощущений в организме может быть непростой задачей. Однако стоит учитывать, что дефицит железа может являться основным фактором многих заболеваний. Чтобы поддерживать гемоглобин на нормальном уровне и избежать проблем с здоровьем, необходимо знать, как определить уровень железа в крови и что делать, чтобы поддержать его в норме.

Признаки недостатка железа в организме могут не проявляться на ранних стадиях, однако со временем обязательно появятся определённые симптомы. К ним относятся усталость, вялость, слабость, головокружение. Если железа в организме не хватает в значительном количестве, то в ушах может начать звенеть, а перед глазами могут появиться мушки. Женщины также могут заметить, что у них ломкая, потерявшая блеск кожа, а также сухие и ломкие волосы. Уголки рта могут трескаться, а ногти ломаться и слоиться.

У мужчин восполнение нехватки железа может быть более сложным, так как они чаще испытывают физические нагрузки. Даже небольшая активность может вызвать учащенное сердцебиение и одышку.

Если речь идет о детях, то железодефицит может проявляться в форме потери аппетита, бледности кожи, снижения иммунитета, гладкости вкусовых сосочков на языке. Учителя часто замечают снижение успеваемости у детей, страдающих от этой проблемы, а также ухудшение их памяти. Нехватка железа может вызывать у детей необычные пищевые пристрастия: желание есть землю или мел.

Стоит помнить, что при длительном недостатке железа в организме все эти симптомы могут усугубляться, а самочувствие постоянно ухудшаться.

Чтобы своевременно выявить недостаток железа в организме, рекомендуется выполнять общий анализ крови как минимум один раз в полгода. Это поможет избежать проблем, связанных с недостатком железа и, при необходимости, быстро принять меры для нормализации состояния организма.

Проверка на железодефицит: что нужно знать

При обнаружении симптомов дефицита железа нужно обратиться к терапевту для назначения несложного обследования. Врач проведет осмотр, зафиксирует жалобы и даст направление на общий анализ крови. Этот анализ будет измерять уровень гемоглобина, который является железосодержащим белком крови сложной структуры.

Для получения точных результатов анализа необходимо соблюдать несколько простых правил. Забор крови осуществляется в утренние часы натощак после 8-12 часов голодания. Воздержитесь от употребления алкоголя, физических и эмоциональных нагрузок перед анализом вечером. Результаты анализа будут доступны через 1-3 дня.

В анализе гемоглобин обозначается как Hb или HGB. Нормальные значения уровня гемоглобина в крови зависят от возраста и пола. Вот несколько примеров:

У женщин:

• девушки 15-18 лет — 117-153 г/л;
• женщины 19-45 лет — 117-155 г/л;
• женщины 46-65 лет — 117-160 г/л;
• женщины 66 лет и старше — 126-174 г/л;
• беременные женщины — 110-155 г/л.

У мужчин:

• юноши 16-18 лет — 117-166 г/л;
• мужчины 19-45 лет — 132-173 г/л;
• мужчины 46-65 лет — 131-172 г/л;
• мужчины 66 лет и старше — 117-161 г/л.

Для детей:

• 1 месяц — 115-175 г/л;
• 2 месяца-1 год — 110-145 г/л;
• 1 год-5 лет — 110 г/л и выше;
• 5-11 лет — 115 г/л и выше;
• 12-15 лет — 120 г/л и выше.

Зная эти параметры, можно точно определить, насколько вы находитесь в зоне риска развития дефицита железа.

Недостаток железа в крови: стадии и последствия

Дефицит железа в организме развивается постепенно и может иметь несколько стадий, каждая из которых характеризуется определенными признаками и изменениями в организме.

На первой стадии, которую называют прелатентным дефицитом железа, снижается содержание железа в депо крови, но при этом сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Хранение железа осуществляется в коже, печени и селезенке, которые позволяют изолированно от общего кровотока хранить около 50% всей крови. Клинические проявления данного состояния отсутствуют, поэтому его можно выявить только лабораторным способом. Анализы показывают, что в сыворотке крови снижен уровень ферритина, в то время как уровень сывороточного железа находится в пределах нормы.

Латентный дефицит железа возникает, когда организм не получает достаточно железа на первой стадии недостатка. На этой стадии помимо снижения содержания железа в депо и концентрации ферритина в сыворотке крови, содержание железа в белках-переносчиках также снижается. Уровень сывороточного железа также понижается. Клинические проявления данного состояния могут включать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище. Для диагностики латентного дефицита железа врачи назначают лабораторный тест на ОЖСС, который определяет общую железосвязывающую способность сыворотки крови и позволяет выявить степень Fe-голодания.

Железодефицитная анемия, или малокровие, возникает при острой нехватке железа и при систематическом отсутствии его восполнения. Данное состояние объединяет признаки анемии и тканевого дефицита железа. Обычно выделяют два периода в развитии заболевания: период скрытого дефицита железа и период явной анемии, вызванной дефицитом железа.

Уже на первой стадии больные ощущают слабость, общее недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку. Женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. На второй стадии волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты жалуются на головную боль, головокружения, слабость, рассеянность и сонливость. При тяжелой анемии могут возникать обмороки. Однако выраженность симптомов зависит не от степени малокровия, а от продолжительности болезни и возраста пациента.

По данным ВОЗ, в мире анемией страдают 24,8% населения, что составляет 1,62 миллиарда человек. Чаще всего патология встречается у детей дошкольного возраста (47,4%), а реже — у мужчин (12,7%). Если вы обнаружите у себя признаки дефицита железа, вам следует обратиться к врачу для выявления стадии и определения вместе с ним тактики восстановления железного запаса в организме. При своевременном выявлении и лечении все рассмотренные патологии могут быть успешно устранены.

Причины нехватки железа

Дефицит железа в организме может быть вызван разными причинами, такими как несбалансированное питание, нарушение сочетаемости продуктов, неспособность организма усваивать железо, период активного роста организма, беременность, физические нагрузки и кровопотери.

Одной из наиболее распространенных причин является несбалансированное питание, которое приводит к недостатку железа в организме. Рацион людей, которые сидят на диете, обычно не содержит необходимое количество мяса, рыбы, субпродуктов, гречки, бобовых, пшеничных отрубей и других железосодержащих продуктов. Также не рекомендуется пренебрегать полезной пищей и предпочитать в основном фрукты, сладкое и молочные продукты. Организм не способен вырабатывать железо и может получать его только из внешних источников. Поэтому важно сбалансировать рацион, включив в него продукты, содержащие железо, и соблюдать режим питания.

Нарушение сочетаемости продуктов также является распространенной причиной дефицита железа. Например, некоторые употребляют достаточное количество железосодержащих продуктов, но уровень гемоглобина в крови все равно остается низким. Это может быть вызвано тем, что железосодержащие продукты нельзя запивать чаем или кофе, так как в них содержится танин — вещество, препятствующее усвоению элемента. Также не рекомендуется совмещать продукты, содержащие железо, и кальций, поскольку они нейтрализуют друг друга. Например, гречка с молоком — это вкусное блюдо, но не полезное для компенсации дефицита железа.

Неспособность организма усваивать железо является еще одной распространенной причиной дефицита. Процессы отделения железа от пищи и всасывания его в кровь происходят в тонком кишечнике. В результате некоторых кишечных заболеваний, например дисбактериоза, эта функция может быть нарушена.

Период активного роста организма также может вызывать недостаток железа. Это касается детей и подростков, так как у них растут не только кости, но и все ткани и органы, которые должны насыщаться железом.

Во время беременности уровень железа должен быть на высоком уровне, так как в этот период организм нуждается в железе как самой женщине, так и будущему ребенку. Поэтому очень важно вовремя сдавать все плановые анализы и следить за уровнем гемоглобина.

Физические нагрузки и кровопотери также могут вызвать недостаток железа. Во время интенсивных занятий спортом и физической работы происходит обильное потоотделение, и большое количество железа может быть выведено из организма вместе с потом. Также кровопотери являются одной из главных причин дефицита железа у взрослых людей. Это может быть вызвано регулярным донорством, травмами или различными заболеваниями, такими как носовые кровотечения при патологии сосудов или нестабильном давлении, желудочные кровотечения при язвенном колите и т.д. Обильные и длительные менструации также могут напрямую влиять на уровень гемоглобина. Женщинам репродуктивного возраста рекомендуется следить за показателями нормы железа в крови особенно внимательно.

Известно, что нехватка железа в организме способна нанести вред здоровью человека, вызвав ряд неприятных симптомов, которые могут заметно снизить качество жизни. Такие последствия могут коснуться всех возрастных групп и полов.

Дефицит железа может привести к нехватке кислорода в клетках, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета организма и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Кроме того, при железодефиците могут пострадать эпителий кожи и слизистых оболочек организма. Развиваются экземы и другие кожные патологии, возникают нарушения артериального давления и тахикардии. Вероятность обострения желудочных заболеваний и респираторных заболеваний, также возрастает в 1,5-2 раза.

У женщин, находящихся на этапе беременности, появляется риск развития патологий у плода, если уровень гемоглобина понижен.

Самыми уязвимыми к дефициту железа оказываются дети. У детей возможно возникновение задержки умственного развития, ухудшение сна, нарушение аппетита, а также снижение психоэмоциональной стабильности (возникают нервозность, плаксивость, капризы и т.д.). Для дошкольников и школьников трудно сосредоточиться на учебных занятиях.

Поэтому очень важно контролировать уровень железа в организме. Это связано с хорошим самочувствием и отсутствием патологий. Следует следить за уровнем гемоглобина в крови и вовремя принимать меры, если необходимо восстановить содержание железа в организме.

Фото: freepik.com